Entspannen ist einfach. Es gibt dazu unzählige Techniken: Yoga, Meditation und Massage – um nur einige zu nennen. Ich bin mir sicher, Du liest diesen Artikel nicht zufällig und wirst Dich mit einigen von Ihnen bereits beschäftigt haben. Persönlich glaube ich nicht, dass Mangel an Wissen die Ursache für Stress ist....

Weißt Du, was der kürzeste Weg zum Glück ist? Nein, es geht weder um Yoga, Erfolg, Fitness oder Abnehmen. Das Geheimnis des Glücklichseins ist simpel: Einen anderen Menschen glücklich zu machen. Oder wie es der Dichter Rumi ausdrückt: „Du sagst, Dir fällt nichts Originelles ein? Mach Dir darüber keine...

Monkey Mind – so wird unser rastloser Verstand von den Buddhisten genannt. In diesem Blog-Artikel möchte ich Dir einige meiner Lieblingsübungen verraten, um unser geschäftiges Gedankengewirr zur Ruhe zu bringen. Ich würde mich freuen, wenn Du Lust hast, sie auszuprobieren und bin mir sicher, dass bereits 15 Minuten...

Etwas mehr Entspannung gefällig? Magst Du die Vorstellung, in Dir zu ruhen wie ein klarer Bergsee? Um Stress loszulassen, kannst Du zu allerlei Hilfsmitteln oder Methoden greifen. Doch eine sehr einfache wird von den allermeisten Menschen übersehen: Das Zurückziehen der Sinne. Im Yoga bezeichnen wir diese...

So schnell ging Entspannung noch nie. Persönlich bin ich immer wieder aufs Neue überrascht, in welch kurzer Zeit und mit wie wenigen Berührungen eine Gesichtsmassage meinen Empfänger in einen Zustand tiefer Ruhe und Loslassens versetzt. Und ich kann mich noch sehr gut an meine eigene erste Gesichtsmassage...