Ein Freund von mir hat sich vor kurzem eine Pilates-Rolle gekauft. „Oh wie herrlich“, schrieb er mir, „ich spüre endlich mal meine Wirbelsäule“. Und er ergänzte, es werde bestimmt ewig dauern, bevor er ohne Füße und Hände am Boden auf der Rolle liegen kann. Ich musste sehr schmunzeln und habe ihn nicht...

Das Geheimnis einer Pilates Gruppenstunde Bist du einer Person, die am Liebsten Pilates in einer kleinen Gruppe trainiert. Dann lese weiter und entdecke, wie du für dich das Schönste aus einer Gruppenstunde holen kannst. Neben einer tollen Muskelkräftigung, Dehnung und viel Mobilisierung sowie Stabilisierung...

“His most important principle was to commit to total health for your whole life and breath” — Mary Bowen Pilates ist wesentlich mehr als nur der Hundred oder der Single-Leg-Stretch. Doch das wissen die wenigsten, die wöchentlich ihre Matte unsicher machen und kräftig den Bauch einziehen. Daher ist es an der Zeit,...